雪莉为减肥进-140度的冷罐号召粉丝绝食为变瘦太

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  虽然这份食谱似乎有肉有菜蛮健康的样子,但是它的营养构成中严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,不符合蛋白质、碳水和脂肪间4:4:2的摄入比例。这样的减重虽然瘦的快,但是反弹也是十分容易的,并且会对身体容易造成一定的伤害。

  对于我们普通人来讲,觉得自己胖也是小胖,尤其是女孩子,肌肉含量本来也低,你减掉了脂肪后,没有肌肉支撑的体态也不会好看,更别说还会影响身体健康啦。所以听羊一句话,我们还是正常吃喝加规律锻炼就可以了,没事不要去受这个罪啦!

  羊不得不承认,女明星对自己是真狠啊。在减肥这件事上,是不分国界的。碧昂斯参加Coachella之前半绝食快一个月,JLo号召所有粉丝2周断碳水,卡戴珊家族在Ins上卖减肥茶。

  让我们一起来仔细看看明星们到底分享了啥减肥方法吧。雪莉通过超低温减肥法,在零下140中的空间里尝试减肥。

  但羊还是不太建议大家盲目的去效仿明星尝试哥本哈根减肥法。你们看过这种方法的食谱没,13天的食谱就几块肉,不碰主食,蔬菜水果都要少吃,面对这种真香警告,一般人真的承受不住。而且至少要3个月,羊想想就可怕。

  今天羊在网上冲浪的时候看到一个明星网红们的减肥建议,羊真的是边看边感叹,是一群狼人姐妹没错了。

  更有一些商家在售卖一种暴汗服,就是所谓的穿上之后可以流更多汗的运动服。蒋欣和范冰冰还get了同款。emmm……如果买的是便宜一点的那也就算了,如果购买的价格比较昂贵,羊只能说,小姐姐们你们开心就好。

  不过为啥会有人觉得出汗就是燃烧的脂肪?让羊来无情的戳破大家的美梦,脂肪燃烧的时候,会分解成二氧化碳和水。看到水激动不?这可能就是大家误会的地方,脂肪变成的水全都进入人体循环,而且有80%都通过呼吸代谢出去了。根本不是你流的汗懂了吧。不然那些紧张就会出汗、天热就会出汗的人,岂不是瘦到没朋友?

  林允的哥本哈根减肥法嘛追根溯源就是生酮饮食。它要求摄入极少的碳水化合物,摄入大量的蛋白质、脂肪。曾经有科学家做过有一项长达60天的低碳高脂(生酮)和高碳低脂饮食实验对比,生酮饮食减脂效果明显高于高碳饮食。所以,这个方法还算有点科学依据。

  当然,羊不是说运动不好。事实上,运动是减肥最有效的方法之一。羊只是呼吁大家,运动时不是出的汗越多越好,凡事都要适量,过犹不及。更加不要去买所谓的暴汗服,你付的钱最后只会交了智商税。

  你信吗?你线年了,难道你还不知道汗水是脂肪的眼泪这话是伪科学吗?运动时候出汗主要就一个作用:调节体温!运动时候肌肉会强烈收缩,需要消耗能量,产生好多热量。人是恒温动物啊,肯定要靠出汗来调节体温,不然肌肉温度太高,会伤害你的细胞。

  在吃的这方面呀,真是没谁能比明星控制的好的了。少油少盐是必须,清水煮白菜是常态,大口吃肉真是想都别想,还动不动就节食了……在人人都想成为白骨精的女明星们的带领下,节食这股风气简直都快燎原了。

  更有科学证明,当你每天摄入总量极少(低于800大卡)的时候,生酮饮食在减脂方面根本没有任何优势,你迅速掉的体重也都是体内流失的水分和肌肉。所以你们明白为什么羊不建议大家采用这种减肥方法了吧。

  谁都想瘦,但一定要遵从有切实科学证据的正规方法。减肥是个长期事业,心急吃不了热豆腐,你要有个长期计划,学会怎么吃吃什么而不是不吃什么。返回搜狐,查看更多

  在明星中如果要提起运动减肥,那刘涛一定能排在前列了。她的暴汗减肥法真的是太激励人了。人家比你美比你瘦还在那么努力的减肥,你看看那汗留的,汗水是脂肪的眼泪呀!

  但是在我们生理上,当饥饿时我们对某种食物的渴望在会更强烈。如果你不吃东西,当我们的胃排空后,就会分泌出一种叫脑肠肽的物质,它就会向大脑发出“马上喂饱我”的信号。

  当大脑接收到这种信号时,就会引发我们对高热量食物的强烈渴望。而我们的意志力可能不足以战胜这种渴求。脑子这东西,还是控制着点好。因此,减肥的第一个要诀就是不要减少正餐数量。要想减肥,还是恢复正常一日三餐吧。

  现在这个时代,打开微博打开B站,任何体型不错的人者可以胡说八道提供减肥建议。明星网红们不是教练,更不是营养师。她们并没有资格去建议别人怎么吃。有些方法不但没什么用,最主要会损伤你的代谢和健康,造成yo-yo球效应,你代谢会更低,减肥越来越难,而且很难恢复。

  但是这些手法对于我们普通人来说真的有参考价值吗?大家一窝蜂的去效仿,但是个体的成功案例真的会在每个人身上都实现吗?下面让羊带大家进入本期的探索发现。

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